여드름에 좋은 음식과 나쁜 음식은? 알아두면 좋은 여드름과 식생활의 관계
대부분 아시다시피 얼굴 피부의 변화에는 변수가 많고 예측이 어렵습니다. 사용 중인 코스메틱, 주위 환경(에어컨을 켜면 피부가 건조해지는 등), 스트레스 수준, 그리고 생리 주기까지도 피부의 외관과 촉감에 영향을 끼치지요. 그리고 영양가 높은 식품을 사용한 균형잡힌 식습관은 온몸의 건강을 유지할 수 있지만, 피부 관리를 할 때에는 먹어도 될 식품과 피해야 할 식품이 따로 있습니다. 여드름에 좋은 음식 1. 아연이 풍부한 것 시금치나 현미, 렌즈콩과 병아리콩, 굴이나 많은 육류에 포함되는 아연은 당장 필요한 비타민을 지니고 있으며, 피부의 치유력을 높이고 낫고 나서도 피부가 거칠어지는 것을 방지해주는 효과가 있습니다. 2. 오메가 3이 포함된 것 아침에 치아 시드 먹기, 점심 연어 한 조각 등. 생선과 견과..